Ученые отыскали лакомый продукт для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые отыскали лакомый продукт для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний

Результаты исследования, в котором приняли участие 200 000 человек, показали, что люди, часто употребляющие орехи, были наименее склонны к развитию заболеваний сердца.

Ученые из Гарвардского университета сделали вывод, что две горсти орехов в неделю могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний практически на четверть, информирует Daily Mail. Этим продуктом оказались орехи любого вида (миндаль, фисташки, пекан, грецкий орех), а еще арахис. К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета, изучив показания 200 тыс. человек.

Что характерно, арахис в рационе также снижал риски сердечно-сосудистых заболеваний на 15%.

Грецкие орехи оказались чуть наименее эффективны, чем остальные орехи: употребление 2-х либо одной горсти снижало риски заболеваний на 21 и 19 процентов соответственно. Тем не менее, увлекаться этим продуктом не стоит — ежели съедать больше 2-х горстей, то никакой пользы от этого не будет.

Такие свойства орехов проявляются благодаря антиоксидантам, белкам, питательным веществам, минералам и клетчатке в их составе.

миндаль

Последние новости

Новости России
Сохрани для себя частицу Олимпиады
Горные лыжи